Kireät purentalihakset lukitsevat kasvojen lymfakierron. Näillä asiantuntijan vinkeillä palautat kauniin leukalinjan
- KoivuTV | Toimitus
- 1 päivä sitten
- 3 min käytetty lukemiseen
Kaupallinen yhteistyö: Faceimage. Kärsitkö kireistä purentalihaksista tietämättäsi? Päivittäinen stressi ja huono työasento voi aiheuttaa kroonisen purentalihasten kireystilan. Tämä ei ole pelkästään mukavuuskysymys, sillä purentalihasten jännitykset aiheuttavat pahimmillaan nasolabiaalijuonteita, hamsterinpusseja ja leuan alueen veltostumista. Faceimagen anti-age valmentaja Senja Virtanen jakaa KoivuTV:n Johanna Koivulle helpot ja tehokkaat metodit leuan alueen kireyksien ja niiden tuomien esteettisten haittojen poistamiseen. Ota vinkit talteen ja harjoittele kanssamme!
Miten kireät purentalihakset muuttavat kasvojasi?
Purentalihas on kasvojen ainoa lihas, joka on kiinnityksissä luuhun molemmista päistään, poskiluusta ja alaleuasta. Kun tämä lihas on jatkuvasti kireä ja supistunut, sillä on kauaskantoisia seurauksia:
Leukalinjan katoaminen: Kulma leuan ja kaulan väliltä häviää vähitellen kokonaan.
Hamsteripussit ja nasolabiaalijuonteet: Senja Virtasen mukaan hamsteripusseista on erittäin vaikea päästä eroon ilman purentalihasten käsittelyä.
Silmien väsymys: Kireys voi vetää jopa silmänurkkia alaspäin.
Kasvojen turvotus ja silmäpussit: Leuan alueella sijaitsee runsaasti tärkeitä imusolmukkeita. Kun purentalihakset ovat lukossa, ne toimivat kuin pato virtaavassa joessa: lymfaneste ei pääse poistumaan kasvoilta alaspäin, jolloin nestettä ja turvotusta kertyy keskikasvoille ja silmien alle.
Katso tv-ohjelma täältä!
Kolmen askeleen tehohoito: Buccal-hieronta, imukuppikäsittely ja lymfateippaus
Ongelmaa on tehokkainta lähteä ratkomaan kirjaimellisesti sisältä päin. Senja esittelee kolmiosaisen hoitorutiinin, jolla purentalihakset saadaan rentoutettua.
1. Buccal-hieronta (suun sisäpuolinen hieronta)
Hygienia on tässä tekniikassa ensiarvoisen tärkeää, joten muista pestä kädet huolellisesti tai käyttää kertakäyttöhanskoja.
Työnnä peukalo suun sisälle ja pure hampaita kevyesti yhteen, jotta tunnistat sormen alla olevan purentalihaksen.
Ota lihaksesta ote niin, että puristat sitä sormien väliin (peukalo sisäpuolella, sormet ulkopuolella). Käsittele lihasta näin muutaman minuutin ajan.
Liu’uta sormia ulkopuolelta poskea pitkin ja työnnä lihasta kevyesti kohti suuta peukalon pysyessä paikoillaan.
Venytä lihasta hieronnan päätteeksi painamalla peukalolla suun sisäpuolelta kevyesti kohti korvaa.
Huom! Hieronta saa tuntua tehokkaalta, mutta jos alue on erittäin arka, älä purista liian lujaa. Etene aina pikkuhiljaa oman kipurajasi mukaan. Muista käsitellä aina molemmat puolet, vaikka kireys tuntuisi vain toisella puolella.
2. Imukuppihieronta
Seuraavaksi lihaksia stimuloidaan ulkoisesti laadukkaalla, lasisella imukupilla, jonka tasaiset reunat ja pumppumekanismi takaavat tasaisen imun.
Älä säästele öljyssä: Levitä kasvoille reilusti öljyä, jotta kuppi liukuu iholla moitteettomasti. Senja suosittelee herkästi tukkeutuvallekin iholle sopivaa sokeriruokoöljyä eli Skvalaania, joka ei jätä ihoa liian rasvaiseksi.
Tekniikka: Säädä imun voimakkuus kupin pallosta. Tee imukupilla rauhallisia vetoja poskipäästä alaspäin kohti leukalinjaa sekä korvan alapuolelle. Voit tehostaa otetta avaamalla suuta kevyesti vedon aikana.
3. Lymfateippaus
Hoito viimeistellään lymfateippauksella, joka pitää yllä rentouttavaa vaikutusta pidempään. Lymfateipin reiät aktivoivat ihon mikroverenkiertoa ja lähettävät hermoston kautta aivoille viestin lihaksen rentouttamisesta.
Pyyhi iholta ensin ylimääräiset öljyt pois, jotta teippi tarttuu.
Leikkaa lymfateipistä kaksi kahden reikärivin pituista palaa ja pyöristä tarvittaessa niiden kulmat.
Kiinnitä teipin yläosa poskipään kohdalle ilman venytystä.
Avaa suuta hieman, jotta purentalihas venyy. Poista taustapaperi ja aseta teippi myötäilemään ihoa vinottain kohti leukaperää.
Silitä teippi kiinni.
Tärkeää: Älä koskaan venytä teippiä kasvoja teipatessa! Jos teippi vedetään tiukalle, se alkaa vetää kasvojen piirteitä väärällä tavalla.
Teippauksen voi jättää kasvoille yön yli. Moni huomaakin rentouttavan ja tukevan tunteen leuassaan heti, kun teippi on asetettu paikoilleen.
Näillä helpoilla, mutta sitäkin tehokkaammilla asiantuntijan vinkeillä voit aloittaa oman matkasi kohti rennompaa oloa ja kaunista leukalinjaa!
Haluatko sinäkin paremman ryhdin ja hehkuvat kasvot?
Oman ryhdin ja hyvinvoinnin hoitaminen ei vaadi tuntikausien ponnisteluja, vaan pieniä, oikeita tekoja arjen keskellä. Jos kaipaat tarkempia ohjeita ja yhteisön tukea, Faceimagen suositulla ryhtikurssilla on jo lähes 600 kuukausijäsentä, jotka saavat upeita tuloksia ja hyvää oloa joka kuukausi.
Liity mukaan: Faceimagen ryhtikurssille pääset mukaan helpolla kuukausijäsenyydellä, johon voi liittyvän silloin kun sinulle sopii. Kaikki kurssilla tarvittavat välineet löydät kätevästi Faceimagen verkkokaupasta.
Katso myös aikaisempi video: KoivuTV:n edellisessä jaksossa pureuduttiin ryhdin merkitykseen kasvojen ikääntymismuutosten ehkäisyssä.
Ota Senjan vinkit talteen ja harjoittele kanssamme!
Lue lisää KoivuTV:n ajankohtaisista uutisista:
KoivuTV:n juhlavuoden ohjelmakokonaisuus yhdistää asiantuntijatiedon, kokemuksellisuuden ja helposti lähestyttävät hyvinvointiteemat tavalla, joka puhuttelee laajasti erilaisia katsojia. Ohjelmakausi on nähtävillä torstaisin klo 18 Eveo tv-kanavalla ja ohjelma on katsottavissa ennakkoon KoivuTV:n verkkojulkaisussa www.koivutv.com ja YouTubessa keskiviikkoisin. Eveo tv-kanava näkyy kanavapaikalla 20. Muistathan katsoa!
Johanna Koivu haastattelee KoivuTV:ssä hyvinvoinnin huippuasiantuntijoita ja testaa kiinnostavimmat tuotteet ja uutuushoidot. Johannan luotsaamana KoivuTV auttaa katsojia lisäämään resilienssiä arkeensa ja kannustaa terveystekoihin:
Hyvän olon saavuttamisen ei tarvitse olla ryppyotsaista puurtamista. Voidaan Hyvin!
Kommentit