Esiintyminen – olipa se kameran edessä, lavalla tai verkkokurssilla – koetaan usein suorituksena, jossa tiedon välittäminen on keskiössä. Karisma-valmentaja Johanna Koivun  mukaan karisman ydin ei kuitenkaan löydy faktoista tai teknisestä täydellisyydestä. Se löytyy yhdestä yksinkertaisesta asiasta: sinun omasta sisäisestä liekistäsi. Kun sinä sytyt itse, saat muutkin syttymään. Mutta miten tuo liekki löydetään ja miten se välitetään yleisölle? Katso videolta Karisma Caochingin ja KoivuTV:n...

Stressi näkyy ihossa ja kehossa. Lue, miten ravinto ja elämäntavat voivat torjua stressin vaikutuksia ja palauttaa tasapainoa.

Monipuolinen ravinto, jossa on proteiinia, hyviä rasvoja, hitaita hiilihydraatteja sekä runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, tukee 40-vuotiaan naisen arjen jaksamista. Arjen pyörityksessä moni 40-vuotias nainen tasapainoilee työn, perheen, harrastusten ja palautumisen välillä. Jaksaminen ei ole enää itsestäänselvyys, vaan pienetkin ravitsemusvalinnat voivat ratkaista, onko iltapäivällä energiaa vai väsähtääkö jo lounaan jälkeen. Tässä artikkelissa sukellamme sekä makroravinteisiin...