Näin virität kehosi ja mielesi uudelle tasolle ubikinolin avulla
- KoivuTV | Toimitus
- 21.4.
- 3 min käytetty lukemiseen
Voiko pieni kapseli tuoda virtaa aivonystyröihin ja räjähtävää voimaa jalkoihin? Terveystuoteasiantuntija Jarmo Hörkkö kertoo, että voi – sillä koentsyymi Q10 on kehon luonnollisesti tuottama yhdiste, joka on välttämätön solujen energiantuotannolle. Iän myötä sen määrä vähenee kehossa merkittävästi, joten Q10 käyttö lisäravinteena on monesti perusteltua. Kaupallinen yhteistyö: Hankintatukku.
Ubikinoli ei ole tieteisfiktiota, vaan kehon itse tuottama välttämätön yhdiste, joka näyttelee keskeistä roolia solujen energiantuotannossa. Se on ubikinonin eli koentsyymi Q10:n pelkistynyt, aktiivinen muoto, jota elimistö tarvitsee erityisesti energiaa kuluttavissa kudoksissa – kuten sydämessä, aivoissa ja lihaksistossa. Iän myötä kehon kyky tuottaa ja muuntaa ubikinonia ubikinoliksi heikkenee merkittävästi, mikä voi osaltaan vaikuttaa jaksamiseen ja palautumiseen.
Ravintolisien avulla ubikinolitasoja on kuitenkin mahdollista täydentää. Terveystuoteasiantuntija ja pitkän linjan suunnistaja Jarmo Hörkkö luottaa ubikinoliin omassa arjessaan – erityisesti fyysistä ja henkistä vireyttä vaativissa tilanteissa.
Kun lähden suunnistamaan, otan ubikinolia jo matkalla kisapaikalle. Ja sitten mennään kuin villihirvi metsässä – ei hapoille, ei kramppeja, ei kolotuksia seuraavana päivänä. Nautinnollista, Hörkkö kertoo.
Mutta mitä tarkalleen ottaen ubikinoli on – ja miksi sen käyttö lisäravinteena voi olla tärkeää erityisesti stressaavissa tilanteissa?
Ubikinolin tuotanto vähenee ikääntyessä
Ubikinoni on aine, jota kehomme tuottaa maksassa. Se on välttämätön mitokondrioiden eli solujen energiavoimaloiden toiminnalle. “Mitokondrioita on erityisesti niissä soluissa, jotka kuluttavat paljon energiaa – kuten sydänlihaksessa, aivoissa ja hermostossa”, Hörkkö selittää.
Nuoruudessa keho tuottaa ubikinonia riittävästi, mutta 20 ikävuoden jälkeen tuotanto alkaa laskea. Seitsemänkymppisenä elimistössä voi olla enää 40 % alkuperäisestä määrästä.
“Luonto ehkä ajattelee, että ikäihmiset eivät tarvitse niin paljon energiaa – mutta mehän ajattelemme toisin”, Hörkkö lisää. Ubikinoni itsessään ei kuitenkaan riitä – sen täytyy muuttua elimistössä aktiiviseen muotoonsa, ubikinoliksi. Ja tässä kohtaa peliin astuu ravintolisä.
Ubikinoni vai ubikinoli?
Kaikkien elimistö ei kykene muuttamaan ubikinonia ubikinoliksi tehokkaasti. Silloin on fiksua käyttää valmista aktiivimuotoa – eli juuri sitä ubikinolia. Hörkkö kertoo, että esimerkiksi seleeni auttaa muuntoprosessia, mutta jos muuntuminen ei toimi, pelkkä ubikinoni ei tuo toivottua vaikutusta. Ubikinoli on siis suoraan käyttövalmis energiaboosti. Ja nyt sen hyödyntämisestä on tehty entistäkin helpompaa ja tehokkaampaa.
Japanilainen innovaatio
Japanilainen valmistaja nimeltä Kaneka on tuonut markkinoille uutuusmuodon, jossa ubikinoli on sidottu pieniin arabikumipalloihin. “Se suojaa ubikinolia hapettumiselta ja tekee siitä hyvin imeytyvän”, Hörkkö kertoo. Uutuusmuoto on kapseloitavissa ilman öljyä, yhdistettävissä muihin ravintoaineisiin ja toimii nopeasti.
Vaikutus alkaa limakalvoilta jo 15–20 minuutissa, jos kapselin antaa liueta suussa. Tai nielemällä vaikutus alkaa noin puolessa tunnissa.
Mitä hyötyä ubikinolista on?
Ubikinolia voi käyttää fyysiseen suoritukseen – erityisesti lyhytkestoiseen, kovatehoiseen liikuntaan kuten suunnistukseen, pikajuoksuun tai mäkihyppyyn. “Siinä tulee se tunne, että jaksaa mennä – eikä tule sitä perinteistä 'happoa' lihaksiin. Ja palautuminen on nopeaa.”
Toinen puoli on henkinen suorituskyky. “Aivot kuluttavat valtavasti energiaa, vaikka ne painavat vain pari prosenttia kehostamme. Ubikinoli voi tukea keskittymistä, tarkkuutta ja henkistä suorituskykyä tilanteissa, joissa täytyy olla skarppina.”
Eli kun edessä on vaativa kokous, julkinen esiintyminen, KoivuTV-kuvaukset – tai vaikka tärkeä keskustelu – ubikinoli voi olla salainen aseesi. “Voit aikatauluttaa vaikutuksen ja olla juuri oikealla hetkellä parhaimmillasi”, Hörkkö summaa.
Kohti parempaa jaksamista
Ubikinoli voi auttaa nostamaan vireystasoa silloin, kun on eniten tarvetta. Ja mikä parasta, kyseessä on elimistölle tuttu aine.
Sinäkin voit hyötyä ubikinolista, jos olet:
Aktiivinen liikkuja
Stressaantunut arjen kiireissä
Menossa esiintymään tai kokoustamaan
Haluat palautua nopeammin ja paremmin
Tai kaipaat skarppiutta tärkeään suoritukseen
KoivuTV on viihteellinen hyvinvointiohjelma ja lifestyle-konsepti. Julkaisemme inspiroivia hyvinvointiaiheisia podcasteja, kiinnostavia asiantuntijahaastatteluita ja julkisuuden henkilöiden vinkkejä hyvään oloon ja jaksamiseen. KoivuTV on viihteellinen terveys- ja lifestylemedia, joka perustettiin vuonna 2016 ja ensimmäinen KoivuTV:n tv-tuotanto oli vuonna 2018.
KoivuTV:n tuottajana ja käsikirjoittajana toimii viulisti-näyttelijä Johanna Koivu. Johanna on myös teatteriohjaaja, esiintymis- ja karismavalmentaja, draaman opettaja, tanssi-liiketerapiamenetelmien ohjaaja, ratkaisukeskeinen valmentaja LCF Life Coach® Master ja NLP Practitioner. Tutustu myös Johannan perustamaan Karisma Coaching® -konseptiin.
Voidaan hyvin! <3
Lue lisää ajankohtaisista uutisistamme somessa:
Comments