Elämä alkaa menopaussin jälkeen! Seksologi Tarja Pölkki: Vaihdevuosien jälkeen alkaa kultainen elämänvaihe
- KoivuTV | Toimitus
- 14 tuntia sitten
- 4 min käytetty lukemiseen
Kaupallinen yhteistyö: A.Vogel. Kun puhutaan vaihdevuosista, moni miettii ensimmäisenä kuumia aaltoja, unettomia öitä ja kehon mullistuksia. Mutta tiesitkö, että menopaussi voi olla myös uskomaton mahdollisuus ja uuden, vapaamman elämänvaiheen alku? Vaihdevuosien jälkeen on vihdoin aika laittaa itsensä etusijalle ja olla hyvällä tavalla hieman itsekäs, Tarja Pölkki kertoo Johanna Koivulle.
KoivuTV:n haastattelussa vieraili karismaattinen ja energiaa pursuava Tarja Pölkki – sydämeltään maalaistyttö, erityisopettaja ja seksologi, joka edusti hiljattain Suomea upeasti Miss Senior World -kilpailussa Yhdysvalloissa.
Tarja jakoi kanssamme oman inspiroivan elämänasenteensa sekä parhaat vinkkinsä siihen, miten vaihdevuosien ja niiden jälkeisestä ajasta voi nauttia täysillä.
"Elämä ei lopu menopaussiin. Siitä alkaa kultainen, ihana vaihe, ja tulevaisuus on edessä!" – Tarja Pölkki
Lupa olla terveellä tavalla itsekäs
Vaihdevuodet ja niiden jälkeinen aika ovat täysin luonnollinen ja olennainen osa naisen elämää. Tarja muistuttaa, että monelle naiselle hedelmällisen iän päättyminen ja kuukautisten loppuminen ei suinkaan ole pelkkä luopumisprosessi, vaan se voi tuoda mukanaan suuren henkisen vapauden. Se voi vapauttaa nauttimaan esimerkiksi spontaanista hellyydestä ja seksistä aivan uudella tavalla.
Kun pohditaan sitä, miten vaikealta tuntuvaan elämänvaiheeseen voisi asennoitua helpommin, Tarjalla on selkeä viesti kaikille naisille:
Anna itsellesi lupa olla ekosentrinen: Vaihdevuosien jälkeen on vihdoin aika laittaa itsensä etusijalle ja olla hyvällä tavalla hieman itsekäs.
Keskity perusasioihin: Huolehdi omasta hyvinvoinnistasi monipuolisen ja terveellisen ravinnon, riittävän unen sekä liikunnan avulla.
Älä jää yksin oireiden kanssa: Vaihdevuosioireissa ei ole mitään häpeämistä. Niihin on saatavilla paljon apua, eikä kärsiminen ole välttämätöntä.
Vaihdevuodet alkavat tyypillisesti noin 50-vuotiaana ja kestävät usein 5–7 vuotta, mutta yksilölliset erot ovat valtavia: joillakin oireet voivat kestää jopa 14–16 vuotta.
Toisilla taas esimerkiksi leikkaushoidot voivat käynnistää vaihdevuodet jo kolmekymppisenä. Koska jokaisen naisen keho on yksilöllinen, myös matka menopaussin läpi on täysin omanlaisensa.
Käytännön apua arkeen: Luonnolliset tuotteet tukena
Vaihdevuosien lieveilmiöt voivat toisinaan olla hyvinkin hankalia ja jopa arkea invalidisoivia. Haastattelussa nostettiin esiin kolme huipputuotetta, jotka voivat helpottaa oloa merkittävästi:
1. Salvia hillitsee kuumia aaltoja
Kuumat aallot voivat yllättää kesken työpäivän tai herättää yöllä hikilammikosta. Menoforce Strong on salviaa (Salvia officinalis) sisältävä valmiste, joka on kehitetty nimenomaan kuumien aaltojen hillitsemiseen.
Erityistä tuotteessa on se, että salvian lehdet käytetään tuoreina, jolloin niiden vaikuttavat aineet säilyvät paremmin kuin kuivatussa kasvissa. Se ei välttämättä poista aaltoja kokonaan, mutta tyynnyttää niitä tehokkaasti.
Lisävinkki kaveriksi: Myös MenoSupport 40+ (sisältää hibiskusta, soijaa ja magnesiumia) tukee kehoa tässä muutoksessa.
2. Silmäruoho ja hyaluronihappo kuiville silmille
Limakalvojen kuivuminen on yleinen vaihdevuosioire, mutta harva tulee ajatelleeksi, että se vaikuttaa myös silmiin. Silmien kuivuminen voi ilmetä ärsyttävänä ja jatkuvana silmien valumisena. Erityisesti talviviimassa tai tuulessa.
Vogelin silmätipat (sisältävät silmäruohoa ja hyaluronihappoa) tuovat välittömän, luonnollisen kyynelnesteen omaisen suojan. Tipat sopivat myös piilolinssien käyttäjille ja säilyvät avattuna peräti puoli vuotta. Jopa Tarjan oma silmälääkäri totesi kyseisen tuotteen olevan yksi markkinoiden parhaista!
3. Molkosan – vatsan ja yleisen hyvinvoinnin klassikko
Kaikki hyvinvointi lähtee vatsasta ja toimivasta ruoansulatuksesta. Vanha kunnon klassikko Molkosan on loistava tuote päivittäiseen käyttöön tukemaan suoliston hyvinvointia.
Tänä päivänä hapankaali ja fermentoidut tuotteet trendaavat, mutta Molkosan sisältää L+-maitohappoa jopa enemmän kuin hapankaali. Se on maultaan miellyttävän raikas ja toimii erinomaisena kombona probioottien kanssa.
Pienillä elämäntapamuutoksilla suuri vaikutus
Luonnollisten tukituotteiden lisäksi omilla arjen valinnoilla voi vaikuttaa kuumien aaltojen esiintymistiheyteen. Tässä seksologi Tarja Pölkin vinkkilista:
Muista juoda tarpeeksi vettä. Nestehukka voi pahentaa kuumia aaltoja. Jokaisen aikuisen olisikin hyvä juoda noin 1,5–2 litraa puhdasta vettä päivässä.
Tunnista laukaisevat tekijät: Esimerkiksi pikakahvi ja raskaat ateriat nostavat kehon lämpötilaa ja voivat laukaista kuuman aallon.
Käänny tarvittaessa lääkärin puoleen. Tarja kertoo Johanna Koivulle, että oireita kannattaa ensin yrittää lievittää luonnonmukaisilla metodeilla. Mikäli oireet kuitenkin käyvät liian voimakkaiksi ja vievät yöunet, on järkevää ottaa yhteyttä gynekologiin ja keskustella yksilöllisesti räätälöidystä hormonaalisesta korvaushoidosta. Siinä ei ole mitään hävettävää.
Katse tulevaisuuteen: Uteliaisuus pitää energisenä
Mikä sitten pitää seksologi Tarja Pölkin niin käsittämättömän energisenä, säteilevänä ja täynnä uusia ideoita? Vastaus löytyy oikeasta mindsetistä eli mielentilasta:
"Tahto elää, tahto kokea ja ylipäätään kiitollisuus kaikelle sille jo eletylle elämälle. Sieltä minä kumpuaa se ajatus, että on ihanaa elää tänään ja toivottavasti huomennakin."
Tarja on elävä todiste siitä, että ikä on vain numero ja uusia taitoja voi oppia aina. Amerikassa koetun Miss Senior World -reissun inspiroimana hän on parhaillaan aloittamassa uutta aluevaltausta: taiji-lajin opiskelua, tavoitteenaan ohjata tulevaisuudessa omia ryhmiä.
Kanssasisar, muista tämä: Kun olet keskellä kuumia aaltoja, väsymystä tai kiukkua ja tuntuu siltä, että kaikki menee päin mäntyä – luota siihen, että tämä on vain väliaikainen vaihe. Apua on saatavilla, oireet lievenevät ja edessäsi häämöttää elämäsi upein, kultainen aikakausi!
Tutustu lisää Vogelin tuotteisiin!
Lue lisää KoivuTV:n ajankohtaisista uutisista:
KoivuTV:n juhlavuoden ohjelmakokonaisuus yhdistää asiantuntijatiedon, kokemuksellisuuden ja helposti lähestyttävät hyvinvointiteemat tavalla, joka puhuttelee laajasti erilaisia katsojia. Ohjelmakausi nähtävillä torstaisin 21.5. klo 18 Eveo tv-kanavalla ja ohjelma on katsottavissa ennakkoon KoivuTV:n verkkojulkaisussa www.koivutv.com ja YouTubessa keskiviikkoisin. Eveo tv-kanava näkyy kanavapaikalla 20. Muistathan katsoa!
Johanna Koivu haastattelee KoivuTV:ssä hyvinvoinnin huippuasiantuntijoita ja testaa kiinnostavimmat tuotteet ja uutuushoidot. Johannan luotsaamana KoivuTV auttaa katsojia lisäämään resilienssiä arkeensa ja kannustaa terveystekoihin:
Hyvän olon saavuttamisen ei tarvitse olla ryppyotsaista puurtamista. Voidaan Hyvin!
KoivuTV:n tuottajana ja käsikirjoittajana toimii viulisti-näyttelijä Johanna Koivu. Johanna on myös teatteriohjaaja, esiintymis- ja karismavalmentaja, draaman opettaja, tanssi-liiketerapiamenetelmien ohjaaja, ratkaisukeskeinen valmentaja LCF Life Coach® Master ja NLP Practitioner. Tutustu myös Johannan perustamaan Karisma Coaching® -konseptiin.
Johannan olet voinut bongata tuhatpäisen festariyleisön edestä, naistenlehtien kannesta tai lontoolaiselta teatterilavalta. Johanna on työskennellyt esiintyvänä taiteilijana yli 20 vuotta. Hän tuli julkisuuteen Lauri Tähkä ja Elonkerjuun viulistina ja on työskennellyt näyttelijänä niin lontoolaisissa teattereissa kuin kotimaisissa elokuvissakin, viimeisimpänä ilmiöksi noussut Lapua 1976 -elokuva.
Johanna on toiminut esiintymisvalmentajana vuodesta 2001 lähtien. Hän on kehittänyt KARISMA Coaching® -valmennuskonseptin sekä KARISMAkoulu Masterclass: Eroon esiintymisjännityksestä -konseptin ja on Kehollisen tunneilmaisun metodi® n kehittäjä.
Kommentit