Osaatko priorisoida?
Eilen käsittelimme ajankäyttöä ja pohdimme, miten jotkut ihmiset tuntuvat saavan niin paljon enemmän aikaa kuin muut. Joillakin ihmisillä tuntuu yksinkertaisesti olevan enemmän aikaa ja energiaa kuin toisilla. Onko tämä totta ja jos on, niin mistä se voi johtua?
Keskustelimme tekemisen arvottamisesta ja priorisoinnista sekä motivaatiosta hyvänä tsempparina ja kannustimena. Jotta tämä olisi mahdollista, täytyy ensin erottaa itselle tärkeät tehtävät vähemmän tärkeistä.
​
Tähän liittyen teimme Energialaatikko-harjoituksen. Jatkamme nyt harjoitusta pidemmälle.
1. Katso eilisen päivän aikana piirtämiäsi Energialaatikoita ja kirjoittamaasi listaa.
Elämässämme suurin osa asioista ovat sellaisia, että ne joko vievät tai tuovat energiaa, pieni osa on neutraaleja. Haluaisitko, että energiaa tuovia asioita olisi elämässäsi enemmän?
2. Ota uusi paperi ja listaa kaikki asiat, joista saat energiaa. Tällaisia asioita voivat olla esimerkiksi luonto, tanssiminen, terveellinen ruoka, ystävät, loman suunnittelu, onnistumiset.
3. Listaa nyt asiat, jotka vievät elämässäsi energiaa.
4. Vertaile listoja ja pohdi, mikä sinulle on elämässäsi tärkeää. Voit käyttää apuna allaolevia kysymyksiä.
-
Mikä on tärkeää ja mikä ei ole tärkeää?
-
Mistä voin joustaa?
-
Kuinka paljon elämässäni on joustoa kyseisten asioiden suhteen?
-
Mitä saan, kun teen kyseiset muutokset elämässäni?
5. Luo itsellesi tavoite ja toimintasuunnitelma, jonka avulla saat elämääsi lisää energiaa tuovia asioita ja vähennät energiaa vieviä.
​
Kirjoita itsellesi askeleet, kuinka etenet kohti tavoitettasi.
​
5. Laita toimintasuunnitelma johonkin näkyvään paikkaan.
Harjoitus julkaistaan Valmentamon luvalla
Energistä päivää sinulle, huomenna taas uusi vinkki!
Johanna
lisää inspiraatiota päivääsi:
Negatiiviset tunteesi voivat olla paras vihje siitä, miten uskot tarpeittesi täyttyvän.
Lymfajärjestelmä on elimistömme jätehuoltojärjestelmä, joka poistaa solun oman aineenvaihdunnan tuottaman kuonan.
Minkälaista on niin puhdas kosmetiikka, että sitä voisi melkeinpä syödä?